반응형 수면영양제1 수면의 질을 높이는 완벽 가이드: 꿀잠 자는 7가지 방법 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 심지어 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 꿀잠을 자고 수면의 질을 높이는 7가지 효과적인 방법을 소개합니다. 잠은 단순히 쉬는 시간이 아닙니다. 우리 몸과 마음은 잠자는 동안 회복하고, 기억을 정리하며, 다음 날을 위한 에너지를 충전합니다. 하지만 현대인들은 바쁜 생활과 스트레스 때문에 깊은 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다. 1. 규칙적인 수면 습관으로 꿀잠 예약하기우리 몸에는 '생체 시계'라는 것이 있어서, 매일 비슷한 시간에 잠이 들고 깨는 것에 익숙해져 있습니다. 주말에도 늦잠을 자지 않고 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이면, 생체 시계가 안정되어 꿀잠을 잘 수 있습니다.매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나기: .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
