반응형 아침식사습관만들기1 아침 식사의 놀라운 힘: 만성 질환 예방의 첫걸음 습관만들기 바쁜 현대 사회에서 아침 식사는 종종 ‘생략해도 괜찮은’ 선택 사항으로 여겨지곤 합니다. 하지만 규칙적인 아침 식사는 단순히 하루를 시작하는 에너지를 공급하는 것을 넘어, 우리 몸을 각종 만성 질환으로부터 보호하는 강력한 힘을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 아침 식사와 만성 질환 예방 사이의 놀라운 연관성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 아침 식사가 만성 질환 예방에 중요할까요?아침 식사를 거르면 우리 몸은 밤새도록 이어진 공복 상태를 더욱 길게 유지하게 됩니다. 이는 혈당 조절, 신진대사, 호르몬 균형 등 다양한 신체 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 만성 질환 발병 위험을 높이는 요인이 됩니다. 1. 건강한 체중 유지 및 비만 예방:아침 식사를 거르면 점심이나 저녁.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
