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미세먼지 심한 날, 건강 지키는 10가지 음식-다시마- 생활 습관 미세먼지가 극심한 날에는 우리 건강, 특히 호흡기 건강에 빨간불이 켜집니다. 이러한 날에는 외출을 최대한 자제하고, 실내 공기를 정화하는 것이 중요하지만, 음식 섭취를 통해서도 미세먼지의 유해한 영향으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 미세먼지로부터 우리 몸을 지키고, 건강을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 음식과 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다. 1. 물: 생명의 필수품, 미세먼지 배출에도 효과적 물은 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 생명의 필수품입니다. 미세먼지가 심한 날에는 충분한 수분 섭취를 통해 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고, 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 원활하게 배출하는 것이 중요합니다. 특히, 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 차가운 물은 오히려 기관지를 수.. 2025. 4. 18.
손떨림 원인, 증상, 치료법 완벽 가이드 손떨림은 자신의 의지와 관계없이 손이 떨리는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 경미한 손떨림은 일상생활에 큰 지장을 주지 않지만, 심한 경우 식사, 글쓰기 등 기본적인 활동조차 어렵게 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 손떨림의 다양한 원인, 증상, 진단 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손떨림, 원인이 무엇일까요?손떨림은 운동을 조절하는 신경계의 이상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 손떨림의 원인은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다.본태성 떨림: 가장 흔한 유형의 떨림으로, 특정 원인 없이 손, 머리, 목소리 등에 나타납니다. 주로 40세 이후에 발생하며, 가족력이 있는 경우 더 흔하게 나타납니다.파킨슨병: 뇌의 특정 부위 손상으로 인해 발생하는 질환으로, 안정 시 떨림,.. 2025. 4. 18.
고지혈증 원인, 증상과 치료 및 관리법 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방과 같은 지질 성분이 과도하게 많은 상태를 말합니다. 이는 혈관 건강을 악화시키고 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 이번 글에서는 고지혈증의 원인, 증상, 진단, 치료법, 그리고 효과적인 관리법까지 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 내 지질 성분(콜레스테롤, 중성지방)의 농도가 정상 범위를 벗어난 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 물질이지만, 과도하게 많으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 중성지방 역시 높은 농도로 존재하면 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.고지혈증은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.고콜레스테롤혈증: 혈중 콜레스테롤, 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜.. 2025. 4. 17.
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