반응형 전체 글79 스트레스 해소 꿀!팁 정신건강 관리를 위해 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 몇 가지 팁을 공유하고자 합니다. 현대 사회에서 우리는 다양한 압박과 스트레스에 시달리기 쉬운데요~! 하지만, 이러한 스트레스를 잘 관리하는 방법을 알면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 스트레스 해소 꿀!팁 알아보겠습니다! ▶ 스트레스 해소 꿀팁! 첫번째: 규칙적인 운동입니다!운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 간단한 산책부터 시작해 보실께요~^^* 매일 30분 정도의 운동은 기분을 좋게 하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 요가나 필라테스와 같은 운동도 마음을 안정시키는 데 큰 효과가 있답니다! 두번째: 충분한 수면입니다!수면 부족은 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 매일 일정한 시간에 자고 .. 2025. 3. 20. 이전 1 ··· 24 25 26 27 다음 반응형
